Pelvic – kaikille naisille

Kuvaus

Kurssi on tarkoitettu kaikille naisille, jotka haluavat lantionpohjalihaksiin parempaa tuntemusta ja hallintaa. Kurssi sopii myös niille, jotka haluavat tutustua aiheeseen ja ohjata harjoitteita esimerkiksi äitiasiakkaille.

Kurssiin sisältyy paljon tietoa ja ohjeistusta siitä, kuinka opit tuntemaan lantion alueen lihaksesi paremmin, kuinka lantionpohjalihaksia voi harjoittaa, mitkä asiat lantionpohjalihasten toimintaan vaikuttaa ja miten saada lantionpohjalihasten toimintaa paremmaksi. Lantionpohjalihasten hyvä hallinta edistää mm. virtsanpidätyskykyä, tekee treenaamisesta tehokkaampaa, vähentää alaselkäkipuja ja lisää seksuaalista nautintoa.

Kurssiin sisältyy videoita, joissa on tietoa, ohjeita sekä harjoitteita, joita voit hyödyntää harjoituksissasi. Lisäksi kurssi sisältää runsaasti käytännön ohjeita ja neuvoja kuvina sekä kirjallisena. Kursilla on myös kysymyspalsta kysymyksille ja palautteille tai voit laittaa kysymyksesi meille sähköpostilla.

Jokaiseen aihealueeseen sisältyy aiheeseen liittyviä harjoituksia ja ohjeita, jotta lantionpohjalihaksesi toimisivat mahdollisimman hyvin. Ohjeet ovat helposti toteuttavissa eivätkä vaadi yksistään paljon aikaa tai kalliita välineitä.

Verkkokurssin sisältö on käytettävissäsi yhden vuoden ajan tilauspäivämäärästä alkaen.