Kuvaus
Tammikuussa (tarkka päivä ilmoitetaan myöhemmin) starttaava kurssi on tarkoitettu sinulle, jos..
- Nautit liikkumisesta ja haluat harrastaa liikuntaa raskauden loppuun saakka
- Haluat tietää, kuinka pitää erityistä huolta itsestä raskauden aikana
- Haluat valmistautua synnytykseen niin fyysisesti kuin henkisesti
- Haluat palautua raskaudesta ja synnytyksestä nopeammin
- Olet kiinnostunut oppimaan täsmäharjoituksia, joilla voit ennaltaehkäistä raskausajan yleisimpiä vaivoja.
Kurssi sopii sinulle, olit millä raskausviikolla tahansa. Kurssilla edistät hyvinvointiasi, ennaltaehkäiset raskausajan vaivoja, valmistaudut synnytykseen ja nopeutat synnytyksestä palautumista.
Kurssiin sisältyy:
– 6 x raskaana oleville suunnitellut jumppatunnit
– MutsFit VauvaMasu – verkkovalmennus (katso sisältö https://mutsfit.com/tuote/mutsfit-vauvamasu-verkkokurssi/)
Tunneilla pääset harjoittamaan lihaksia, jotka joutuvat etenkin raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjan lihasten harjoittaminen on tärkeässä osassa tuntia, sillä niiden monipuolinen harjoittaminen helpottaa raskausaikaa, synnytystä sekä synnytyksestä palautumista.
Tunnit sisältävät:
– Helppoja ja mukaansatempaavia askelsarjoja
– Tasapaino-, lihaskunto- ja lantionpohjanlihasharjoitteet
– Eri ponnistusasennot
– Hengitystekniikoita ja rentoutusharjoituksia
Ohjaajina toimivat äitiys- ja lantionpohjafysioterapeutit,
Liisa Kinnunen & Linda Nieminen
Aika-, paikka- ja hintatiedot julkaistaan pian.
Asiakkaiden arvostelut
Tuotearvioita ei vielä ole.